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韭菜和它一起炒,常吃护肝养肾,排出一周黑臭宿便,赘
2020-09-25 03:38    来源: 未知      点击:

韭菜中90%以上水分,丰富的维生素C,较多的钙、铁、磷、蛋白质,和少量脂肪以及其它维生素和矿物质,另外还含有挥发油、硫化物、甲基蒜素、纤维素等有益成分。韭菜还被称作“洗肠草”,因为韭菜中含有丰富的食用纤维素,高纤维食物可以促进肠胃蠕动,难以被彻底消化,增加便量,从而清洁肠道,促进粪便排出,所以常吃韭菜可以防治便秘。

韭菜虽好,但是食用过程中需要注意一些禁忌:

2、韭菜虽然能够促进肠胃蠕动,但它也不易消化。如果是患有胃溃疡,或者是肠胃不适的人最好少吃韭菜,不然的话会刺激肠壁,容易拉肚子。

1、爱上火得人群会经常出现便秘、口舌干燥等症状,而韭菜也是一种容易让人上火的蔬菜,如果食用韭菜太多的话,会加重上火症状。

【韭菜炒香干】

5、如果喜欢吃肉的朋友们可以加入一些肉丝、肉片等一起炒,味道不错。

说起韭菜,想必大家都不陌生,这个季节的韭菜鲜嫩、便宜,是不可错过的一种蔬菜。韭菜柔嫩鲜香,香港老奇人论坛,是人们餐桌上的常客,可用来烹饪菜肴,还可以用来调味,用来做饺子、包子馅都非常的好吃。韭菜最常搭配的一种食材就是鸡蛋了,韭菜炒鸡蛋、韭菜鸡蛋馅。韭菜不仅味道鲜美,而且营养价值非常高。

2、把韭菜、香干、红椒洗干净之后切好。

韭菜中所含有的挥发性精油及含硫化合物,具有降低血脂的作用,出此,食用韭菜对扩张血管、稳定血压、预防动脉硬化和冠心病大有帮助。此外,食用韭菜可促进血液循环,新陈代谢,可消除腰疼、梳理肝气,对于提高身体免疫力非常有帮助,常食韭菜能抑制肿瘤、延缓衰老。韭菜和它一起炒,常吃护肝养肾,排出一周黑臭宿便,赘肉悄悄溜走。

4、炒到香干变软的时候,把韭菜放进去翻炒,待韭菜变软就好啦。

3、锅里加油烧热,把红椒丝和香干放进去,加入盐、生抽。

关于韭菜的功效和禁忌以及做法就分享给大家了,看完文章觉得实用的话别忘了收藏!

1、准备食材:韭菜、香干、红椒、油、盐、生抽。

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